Осеннее выпадение: что наука говорит о волосах, а что нет

Каждую осень возвращается один и тот же вопрос: «Почему волосы вдруг начали выпадать?» Ответ обычно прост — и не страшен.

Цикл волоса

Каждый волос проходит три фазы:

• Анаген — рост. Длится 2–7 лет. В этой фазе находится 85–90% волос.
• Катаген — переход. Две-три недели.
• Телоген — покой и выпадение. Два-четыре месяца.

Терять 50–100 волос в день — норма. Осенью эта цифра на время растёт.

Сезонный телогеновый отток

Летом больше волос остаётся в фазе анагена: организм пытается прикрыть кожу головы от солнца. К осени эти волосы одновременно переходят в телоген и выпадают вместе. Результат: с сентября по ноябрь суточная потеря может удвоиться.

Процесс длится 6–10 недель и проходит сам. Волосы не редеют — старый волос уступает место новому.

Когда это не сезонное

К врачу стоит обратиться, если:

• выпадение длится больше трёх месяцев;
• на макушке или по пробору появляется открытый участок;
• всё это сопровождается усталостью, зябкостью, ломкостью ногтей (нужно проверить щитовидную железу и железо);
• волосы выпадают пучками или круглыми очагами.

Три показателя, которые проверяют чаще всего: ферритин (запасы железа), ТТГ (щитовидная железа), витамин D.

Шампунь не останавливает выпадение. Шампунь отвечает за чистоту кожи головы; волос питается изнутри организма.

Что делать осенью

• Белок. Волос состоит из кератина. Ежедневная нехватка белка бьёт прежде всего по волосам.
• Железо и цинк. Красное мясо, чечевица, тыквенные семечки; добавки — только после анализа крови.
• Кожа головы. Мягкое отшелушивание раз в неделю и тёплая, а не горячая вода.
• Механический уход. Не расчёсывайте мокрые волосы, не носите тугой хвост ежедневно, перед укладкой — термозащита.
• Терпение. Новый волос отрастает примерно на 1 см в месяц. Раньше трёх месяцев результата не будет.

Одним предложением

Осеннее выпадение чаще всего — календарь природы, а не болезнь. Но если оно продолжается и через три месяца, это уже не сезон, а сигнал.